Services

Mon approche
Lors du premier entretien nous abordons l’objet de votre demande.
​Je vous propose un accompagnement individuel personnalisé et adapté à vos besoins et vos préférences.

Thérapie par la parole

Hypnothérapie

Relaxation guidée

Thérapie classique par la parole

Souvent, le premier besoin des personnes est de pouvoir raconter leur histoire, leur vécu actuel ou passé, à quelqu’un qui les écoute vraiment, qui offre du soutien avec bienveillance et non-jugement. Cela peut être l’histoire de votre vie, une situation problématique, un sentiment de joie ou d’enthousiasme au travail ou dans votre vie privée, que vous souhaitez partager en tout anonymat. D’autres ont besoin d’approfondir un thème particulier afin de mieux comprendre certains schémas ou goulots d’étranglement. Parfois il est important de pouvoir donner une place à un événement difficile dans sa vie. Aussi, si vous êtes confronté à un choix (de vie) important, un entretien peut apporter un nouvel éclairage.
Quelle que soit votre question, je vous accompagne dans votre réflexion et dans l’exploration d’une vision plus large de la situation.
Pour les thématiques de ruminations, burn-out, dépression…, j'accompagne les adultes ainsi que les adolescents dans une démarche collaborative et concrète, ancrée dans des données probantes et scientifiques, avec un accent particulier sur la thérapie cognitivo-comportementale. Cette approche implique à identifier vos schémas de pensées, émotions et/ou comportements problématiques, à les comprendre et à trouver des pistes afin de vous aider au mieux à y faire face.​

L'hypnothérapie

Lors de la première consultation, je vous donne des informations détaillées sur ce qu’est l’hypnose et ce à quoi vous pouvez vous attendre. Vous aurez l’occasion de poser toutes les questions que vous auriez.
Nous examinons ensuite ce qui se passe différemment pour vous au niveau subconscient par rapport à ce que vous souhaiteriez au niveau conscient. L’hypnose implique un travail très personnalisé partant de vos problèmes et/ou besoins spécifiques.
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L’hypnothérapie peut être utilisée pour des problèmes courants très divers tels que :

• Stress
• Manque de confiance en soi
• Manque d’assertivité
• Addictions (fumer, alcool, manger…)
• Comportements non souhaités (tics, ronger les ongles…)
• Peur de l’échec
• Peurs, phobies
• Crises de panique
• ​Crises de colère
  
• Problèmes de sommeil
• Problèmes de concentration et de mémoire
• Faire face à la critique
• Hypersensibilité
• …​

​Au cours d’une séance d’hypnothérapie, vous restez pleinement conscient, vous êtes seulement dans un état profond de concentration et de relaxation vous rendant plus réceptif aux suggestions. Donc, en hypnose, vous ne perdez jamais conscience, elle n’est que brièvement contournée. Vous restez maître de votre corps et de vos sentiments et vous pouvez à tout moment décider de ne pas accepter les suggestions qui vous sont faites, voire même, d’arrêter la séance. Après une séance d’hypnothérapie, vous pouvez vous souvenir de tout.
Un changement est souvent perceptible déjà après une seule séance, mais en fonction de la personne et de la problématique, nous discuterons ensemble de la nécessité d’une deuxième ou troisième séance.

Pour les plus jeunes, pour que la séance d’hypnothérapie se déroule optimalement, il est important que l’enfant sache à quoi s’attendre. C’est pourquoi je recommande de commencer par une séance de relaxation supplémentaire, adaptée à l’âge de l’enfant. De cette manière, nous évitons la peur de l’inconnu et nous créons une plus grande ouverture et une plus grande confiance en vue de la séance d’hypnothérapie.

​Relaxation guidée

Une séance de relaxation guidée peut faire partie d’une séance classique, mais peut également être choisie séparément. Dans ce cas, la séance dure 25 min. au lieu de 50 min.
La relaxation guidée aide à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit et contribue positivement à votre bien-être ou à celui de votre enfant.
Les effets de la relaxation guidée sont nombreux comme par exemple :

• s’accorder du temps pour prendre soin de soi
• soulager des tensions et du stress
• ressentir de la paix intérieure, de l’espace et de la détente
• apaiser ses pensées
• avoir une vision plus claire des choses
• se sentir plus en contact avec soi-même
• se sentir plus en contrôle
• faciliter l’attention sur le positif
• améliorer sa concentration et son attention
• …

Une séance de relaxation ou d’hypnothérapie se déroule toujours en seul à seul car des facteurs externes peuvent influencer le déroulement de la séance, rendant souvent la relaxation plus difficile pour la personne.
​Ainsi, pour les enfants également, je recommande que les parents ne soient pas présents pendant la séance de relaxation ou d’hypnothérapie.